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  • Amandine Arcs

Le programme renaissance 🦋 - 21 jours pour ajouter à son quotidien, une touche de magie.


Je suis plus que ravie aujourd’hui de vous présenter le programme renaissance, qui comprend un guide de 21 jours vous permettant d’intégrer à votre routine quotidienne un temps dédié à la respiration consciente, à la méditation et à l’écriture introspective. 📝 Ces éléments sont pour moi la base d’une vie équilibrée, à l’écoute de ses besoins et de son intuition. ✨


Dans les échanges que nous avons ensemble, vous me demandez souvent comment réduire son stress, écouter davantage ses émotions, son intuition.

Ma réponse est toujours la même :


🪄 Respirer, méditer, écrire.

Dans cet ordre, le trio gagnant.

🌳 La respiration consciente, profonde, permet de se recentrer, d’amoindrir les manifestations physiques que peuvent bien souvent entraîner le stress et l’anxiété générés par l’effervescence de la vie quotidienne. Elle permet entre autres d’améliorer sa concentration, d’éclaircir ses pensées, de créer de l’espace à l’intérieur de soi.


🧘🏻‍♀️La méditation, quant à elle, réduit le stress et ses symptômes, permet de renforcer sa connexion aux mondes invisibles dans lesquels nous baignons, elle permet de dissiper le brouhaha pour revenir à l’essentiel, et de s’entendre penser. Elle renforce la confiance, l’écoute de soi, elle améliore les fonctions cognitives.


✍🏻 L’écriture, quant à elle, est un merveilleux outil, qui nous permet de disperser le brouillard qui se dresse parfois devant nous, elle permet une compréhension différente des choses que nous nous contentons parfois de survoler… Elle guérit, apaise, soulage.


🦋 Le programme renaissance est une invitation aux trois exercices décrits précédemment.

Le livret comprend une routine à mettre en place chaque jour en prenant comme ancre, comme référence, les sept Chakra principaux, ainsi :

le lundi est relié au premier Chakra,

le mardi au second et ainsi de suite.

Pour chacun des 7 jours de la semaine, une musique de médiation vous est fournie, et ces fréquences sont alignées à celle du Chakra auquel elle correspond, ce qui vous permettra d’agir également sur votre structure énergétique.


Chaque jour, vous devrez répondre à une question ayant pour objectif de vous mener à travailler sur vos fondations, sur ce qui vous compose (toujours en lien avec le Chakra du jour). Un Mudra (yoga des doigts) ainsi qu’une affirmation positive vous inviteront à renforcer l’énergie relative au Chakra du jour.


📓Vous trouverez également d’autres supports à remplir concernant vos projets et aspirations à court, moyen, et long terme, une fiche vous permettant de suivre vos émotions, etc.


🦋 Ce programme est composé d’un livret, ainsi que de sept musiques de méditation reliées aux fréquences des sept Chakras principaux.


Vous aurez besoin d’un petit cahier, d’un stylo, de votre téléphone et d’écouteurs. 🎧


🧚🏻‍♀️✨Ce programme est fait pour vous si :

  • Vous souhaitez débuter la méditation.

  • Vous souhaitez travailler sur votre structure énergétique.

  • Vous souhaitez ancrer de nouvelles habitudes qui vous permettront de créer un espace de paix et de sérénité au cœur de votre journée.

  • Vous souhaitez vous écouter davantage et par extension développer votre intuition.

  • Vous souhaitez vous consacrer plus de temps et prendre soin de vous.

  • Vous souhaitez débuter un travail d’introspection.

🧁 Une fois en votre possession, vous pourrez débuter à votre convenance, et prélever ensuite (au terme des 21 jours) certains exercices afin de continuer à les inclure dans votre vie quotidienne.



Par exemple: vous pourrez conserver l’exercice simple de respiration journalière, la méditation, mais sur la musique de votre choix, l’exercice d’écriture quant à lui, pourrait simplement concerner la rédaction de ce que vous ressentez.






💌 Ps : J’utilise la plateforme habituelle, dédiée aux réservations, dans l’objectif de recueillir vos informations avec plus de facilité. Le créneau réservé n’est donc pas factuel.

👉🏻 Vous recevrez via we-transfert les documents dans un délai de 24h maximum après votre achat.






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